脚やせによい生活習慣

脚やせによい生活習慣は、とにかく規則正しい生活を日頃から心がけることです。普段の生活の中で、足に負担をかけにくい生活をすることこそが、脚やせによい生活習慣につながります。

生活習慣を見直すことができれば、美脚を手に入れることができます。脚やせによい生活習慣で忘れてはならないのが姿勢です。姿勢を良くすることはとても大事で、体に歪みが出ないよう注意しないといけません。

たとえば、バッグを持つ肩がいつも同じだったり、足を組む方向がいつも同じなのはよくありません。そうすると、体全体が歪んできます。

日常生活では、左右対称を意識し、1日の終わりにストレッチをすることです。歪んだ筋肉は、よくほぐしてあげる必要があります。睡眠も脚やせには大事です。

睡眠不足になると脂肪が付きやすくなるからです。睡眠中は、古い細胞を分解し、新しい細胞に交換するよう成長ホルモンが働いています。

睡眠をしっかりとっていないと、古い細胞が残ったままになり、代謝がうまくいかなくなって脂肪が付きやすくなります。運動も大事です。脚やせのためには、むくみやすい脚をケアするために運動する必要があります。

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